Техника безопасности


Общие положения

1. Настоящие Правила техники безопасности разработаны Исполнителем в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех Участников онлайн курсов (далее – Участник).
   
   
2. Целью введения указанных Правил является уменьшение воздействия неблагоприятных факторов во время занятий, уменьшение их возможных негативных последствий (в том числе, травматизм) и повышение пользы и эффективности занятий.
   
   
3. Приступать к занятиям можно только после ознакомления с настоящими Правилами техники безопасности.
   
   
4. Представитель несовершеннолетнего Участника несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил техники безопасности несовершеннолетним Участником
   
   

Перед занятием

1. Тренировки осуществляются Участником в спортивной форме.

2. В случае плохого самочувствия желательно прервать тренировку.

3. Если вы еще не начали тренировку, и чувствуете недомогание, перенесите тренировку на другой день.

4. Не пренебрегайте разминкой. Разминка подготовит ваше тело к предстоящей тренировки и разогреет ваше тело и суставы.

5. При невыполнении разминки перед тренировкой, Участник рискует получить травмы.

Правила безопасности

1. Участнику необходимо выполнять требования тренера на видео. Все упражнения выполняются исключительно плавно и на выдохе.
   
   
2. Старайтесь выполнять все упражнения с расслабленными мышцами.
   
   
3. Ни каких резких движений.
   
   
4. Не сгибаем колени при выполнении различных упражнений на растяжку.
5. Стараемся, под колени подкладывать подушки, что бы ваши колени не упирались на жесткий пол.
6. Так как в программе курса различная сложность уроков, выбирайте уроки подходящие по сложности именно для вас

Заключительная часть

1. Требования техники безопасности необходимо соблюдать всем Участникам курса.

2. Исполнитель не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением Участником Правил техники безопасности или нарушением правил пользования оборудованием.